Železo hraje důležitou roli v okysličení krve, ale jeho nadbytek může vést k oxidačnímu stresu. V praxi to vede k předčasnému poškození kožních buněk, což urychluje tvorbu vrásek a přispívá ke ztrátě elasticity. Jinými slovy, pokus o „obohacování“ těla železem může paradoxně způsobit rychlejší stárnutí pokožky.
Objevte nezbytnosti od ELLE v limitované edici kosmetické krabičky bez jakýchkoli závazků, již od 29 €.
Předávkování: Neviditelný nepřítel pleti
Tyto dva příklady zdůrazňují důležitost lékařského dohledu před zahájením užívání doplňků stravy. Odborníci doporučují začít kontrolou hladiny jódu v krvi a postupovat opatrně. Jód a železo jsou sice stále nezbytné pro správné fungování těla, ale nadbytek jódu má zpětný efekt: to, co mělo posilovat, nakonec oslabuje. To je další důvod, proč upřednostňovat pestrou a vyváženou stravu, přirozeně bohatou na ochranné živiny, jako je vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a zinek, o kterých je známo, že pomáhají udržovat zářivou a mladistvou pleť.
