Je normální ztratit klíče nebo jméno herečky. Ale přesvědčení, že mozek se s věkem vypíná, je mylné. Prostě ho stimulujte, jako sval.
Co funguje:
- Paměťové hry, sudoku, křížovky… k učení se samostatně nebo ve dvojicích.
- Naučte se nový recept, nový jazyk nebo si začněte vést zápisník.
- A samozřejmě: pohybujte se. Cvičení je také dobré pro váš mozek.
Malý dodatek, který mění všechno:
Veďte si deník wellness. Zapisujte si, co jíte, jak se cítíte, co děláte… Je to cenný nástroj k objevení toho, co vám funguje a co vás brzdí.
Co kdyby žít skutečně dlouhý život znamenalo najít rovnováhu každý den, aniž bychom se kdy zastavili a naslouchali sami sobě?
