Čo je horčík a prečo je dôležitý? Horčík je esenciálny minerál, ktorý hrá kľúčovú úlohu vo viac ako 300 biochemických reakciách v ľudskom tele. Podporuje funkciu svalov a nervov, reguluje krvný tlak a pomáha udržiavať silné kosti. Napriek jeho dôležitosti má veľa ľudí nedostatok horčíka bez toho, aby o tom vedeli. Najdôležitejšie zdravotné výhody dennej konzumácie horčíka 1. Podporuje funkciu svalov a nervov Horčík pomáha regulovať svalové kontrakcie a predchádza kŕčom, spazmom a únave. Podporuje tiež správnu nervovú signalizáciu.
2. Znižuje stres a úzkosť Horčík sa nazýva „relaxačný minerál“, pretože pomáha upokojiť nervový systém, znižovať hladinu stresu a zlepšovať náladu.
3. Zlepšuje kvalitu spánku Denný príjem horčíka môže viesť k hlbšiemu a pokojnejšiemu spánku reguláciou melatonínu a uvoľnením svalov.
pokračovanie na ďalšej strane
