Dokáže uklidnit tělo i mysl před spaním
Jedním z největších problémů dnešní doby je neustálé přetížení organismu. Lidé chodí spát s hlavou plnou myšlenek, stresem a napětím. Tělo pak zůstává v pohotovostním režimu a nedokáže správně přepnout do odpočinku.
Skořice obsahuje aromatické látky, především cinnamaldehyd, které mají podle některých výzkumů uklidňující účinky na nervovou soustavu. Pomáhají zmírnit napětí a navodit pocit relaxace. Organismus se díky tomu snadněji dostává do klidového režimu potřebného pro usínání.
Velkou roli hraje také hormonální rovnováha. Když je člověk dlouhodobě ve stresu, tělo produkuje více kortizolu a adrenalinu. Tyto hormony však narušují spánek a mohou způsobovat noční probouzení. Skořice může pomoci jejich působení částečně tlumit a podpořit přirozené uklidnění organismu.
Problém může být v kolísání cukru během noci
Málokdo si uvědomuje, že nekvalitní spánek často souvisí s výkyvy hladiny cukru v krvi. Pokud si člověk večer dopřeje velké množství sladkého nebo rychlých sacharidů, hladina glukózy nejprve prudce stoupne a následně rychle klesne.
Právě tento propad může během noci vyvolat stresovou reakci organismu. Tělo začne uvolňovat hormony, které člověka probudí. Někdo se vzbudí s bušením srdce, jiný se začne potit nebo cítí vnitřní neklid.
Skořice je zajímavá tím, že pomáhá zpomalovat vstřebávání cukrů a podporuje stabilnější práci inzulinu. Díky tomu může hladina glukózy zůstávat vyrovnanější po delší dobu. Organismus pak není vystaven prudkým výkyvům, které narušují spánek.
