- 250 ml mléka nebo rostlinného nápoje,
- 1 čajovou lžičku kurkumy,
- špetku černého pepře,
- trochu skořice,
- med podle chuti.
Nápoj zahřejte, dobře promíchejte a podávejte teplý.
Kdy je vhodné být opatrný?
Přestože je kurkuma obecně považována za bezpečnou, ve vyšších dávkách nemusí vyhovovat každému.
Zvýšenou opatrnost by měli zvážit zejména lidé:
- užívající léky na ředění krve,
- s onemocněním žlučníku,
- před plánovanými chirurgickými zákroky,
- užívající větší množství doplňků stravy obsahujících kurkumin.
V případě zdravotních potíží je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem.
Závěr
Kurkuma patří mezi nejznámější přírodní prostředky podporující zdraví kloubů a svalů. Přestože označení „přírodní morfin“ není odborně správné, její aktivní látka kurkumin je předmětem mnoha výzkumů a může být zajímavým doplňkem zdravého životního stylu. Pokud chcete podpořit pohybový aparát přirozenou cestou, zařazení kurkumy do jídelníčku může být jedním z kroků, které stojí za vyzkoušení. Vždy však myslete na to, že dlouhodobé nebo silné bolesti patří do rukou odborníka.
