Bolesti svalů, ztuhlost kloubů nebo nepříjemné revmatické obtíže trápí miliony lidí po celém světě. Není proto divu, že stále více lidí hledá přírodní způsoby, jak podpořit pohybový aparát a zmírnit každodenní diskomfort. Mezi často zmiňované pomocníky patří také kurkuma, které se v lidovém léčitelství někdy přezdívá „přírodní morfin“. Toto označení je sice nadsazené, ale zájem vědců o její účinky je dlouhodobě značný.
Proč je kurkuma tak populární?
Kurkuma je koření získávané z oddenku rostliny Curcuma longa. Po staletí se používá v tradiční indické a asijské medicíně. Její charakteristickou žlutou barvu způsobuje látka zvaná kurkumin, která je předmětem mnoha odborných studií.
Právě kurkumin je spojován s řadou potenciálních účinků, zejména v oblasti podpory normální zánětlivé odpovědi organismu a ochrany buněk před oxidačním stresem.
Jak může pomoci při bolestech kloubů a svalů?
Výzkumy naznačují, že kurkumin může u některých lidí přispívat ke zmírnění nepříjemných projevů spojených s osteoartrózou a dalšími zánětlivými stavy pohybového aparátu.
Mezi nejčastěji uváděné přínosy patří:
- podpora pohyblivosti kloubů,
- snížení pocitu ztuhlosti,
- podpora regenerace po fyzické námaze,
- antioxidační působení.
Je však důležité zdůraznit, že kurkuma není lékem a nenahrazuje odbornou léčbu doporučenou lékařem.
Proč se jí říká „přírodní morfin“?
Tento název vznikl především mezi příznivci přírodní medicíny. Neznamená to, že by kurkuma obsahovala morfin nebo působila stejně jako opioidní léky.
Ve skutečnosti jde o obrazné označení, které odkazuje na její schopnost pomáhat některým lidem zvládat bolestivé stavy přirozenou cestou. Účinek kurkumy je nesrovnatelně mírnější a odlišný od účinku léčiv obsahujících morfin.
Jak zvýšit vstřebatelnost kurkuminu?
Jedním z problémů kurkuminu je jeho nízká biologická dostupnost. Organismus jej totiž vstřebává poměrně obtížně.
Odborníci proto doporučují kombinovat kurkumu s:
- černým pepřem obsahujícím piperin,
- kvalitními tuky (například olivovým olejem nebo kokosovým olejem).
Právě piperin může výrazně zvýšit vstřebávání kurkuminu.
Oblíbený domácí nápoj
Mnoho lidí si připravuje takzvané „zlaté mléko“.
Budete potřebovat:
