Když se stres stane životním stylem
Velkým problémem je, že si člověk může na stres zvyknout. Neustálé napětí se pak stane normálním způsobem fungování.
Mnozí lidé už ani nevnímají, že jsou psychicky a fyzicky vyčerpaní. Neustálý vnitřní tlak považují za běžnou součást života.
Takový stav však organismus postupně ničí. Člověk ztrácí schopnost odpočívat, být přítomen a cítit klid.
Nezdravé mechanismy pro zvládání problémů
Lidé pod dlouhodobým stresem často hledají rychlou úlevu. Může se objevit přejídání, nadměrná konzumace alkoholu, kouření nebo různé závislosti.
Tyto mechanismy sice krátkodobě zmírňují napětí, ale z dlouhodobého hlediska stres ještě zhoršují a poškozují zdraví.Stres tak často vytváří začarovaný kruh – člověk se cítí špatně, hledá okamžitou úlevu, ale tím si ještě více poškozuje psychiku i tělo.
Snaha kontrolovat nekontrolovatelné
Velká část lidského stresu vzniká ze snahy kontrolovat věci, které kontrolovat nelze. Lidé se trápí budoucností, názory ostatních, možnými problémy nebo událostmi, které ještě ani nenastaly.
Mysl se snaží vytvořit pocit jistoty, ale absolutní kontrola nad životem neexistuje. Čím více se člověk snaží kontrolovat všechno kolem sebe, tím větší úzkost vytváří.
Skutečný klid nepřichází z úplné kontroly nad životem, ale ze schopnosti přijmout nejistotu.
