Ilustrace
Hledání elixíru mládí je odvěkou lidskou touhou. Hledáme ho nejméně tisíce let, od starověkých Egypťanů až po současnost. Dnes mnozí očekávají, že ho najdou prostřednictvím nových léků, hormonů nebo doplňků stravy. Nejnovější vědecké poznatky však naznačují, že jeden z nejúčinnějších prostředků může být na dosah ruky po celou dobu. Ne ve formě pilulky, ale ve formě pravidelného cvičení.
Není to jen dojem nebo populární doporučení. Studie publikovaná před několika dny v prestižním časopise Nature Aging poskytuje dosud nejpodrobnější pohled na to, jak pravidelná fyzická aktivita ovlivňuje biologické stárnutí lidských svalů.
Tým vedený nizozemským biologem Joosem Janssensem porovnal čtyři skupiny lidí: mladé dospělé, starší dospělé, kteří pravidelně cvičí, běžnou starší populaci a starší dospělé s výrazně omezenou pohyblivostí.
Průměrný věk starších dospělých, kteří cvičili, byl přes sedmdesát let. Výzkumníci odebrali vzorky svalové tkáně před a po standardizovaném cvičebním režimu a analyzovali je pomocí nejnovějších technik molekulární biologie. Sledovali aktivitu velkého množství genů, jak svaly hospodaří s energií a stovky dalších látek, které určují jejich funkci. Přitom hodnotili biologické stárnutí svalů z několika molekulárních hledisek současně.
Cvičíte pravidelně?
Celkem hlasů: 1693
Ano, každý den
22 % (364 hlasů)
Ano, několikrát týdně
55 % (928 hlasů)
Cvičím jen zřídka
24 % (401 hlasů)
Výsledek byl velmi přesvědčivý. Téměř polovina molekulárních změn spojených se stárnutím, zejména na úrovni genové aktivity, chyběla u starších dospělých, kteří pravidelně cvičili. Jejich svalová tkáň si v mnoha ohledech zachovala vlastnosti připomínající mládí.
