To neznamená, že 70letý muž může mít stejné svaly jako 20letý sportovec. Znamená to však něco stejně důležitého: rychlost biologického stárnutí našich svalů není určena pouze datem narození; je významně ovlivněna naším životním stylem.
Nečekejme na pilulku proti stárnutí.
V posledních letech se hodně mluví o lécích, které by mohly prodloužit životnost nebo zpomalit stárnutí. Objevují se nové molekuly, doplňky stravy a experimentální léčebné metody. Některé z těchto přístupů se jednoho dne mohou ukázat jako skutečně účinné. Zatím však pro žádný z nich nemáme tak přesvědčivé důkazy jako pro pravidelnou fyzickou aktivitu.
Tato studie samozřejmě neobhajuje běhání maratonů ani účast na cyklistických závodech. Stačí být fyzicky aktivní po dlouhou dobu. Rychlá chůze, jízda na kole, plavání, turistika nebo jakékoli jiné cvičení, které si člověk užívá a které si udržuje po mnoho let, je pravděpodobně jednou z nejlepších investic do zdravého stárnutí.
Genetická kombinace elixíru mládí: Bude věda schopna zastavit stárnutí?
Cvičení jistě doporučujeme již po celá desetiletí. Doposud jsme se však spoléhali především na studie, které ukazují nižší výskyt infarktů, mrtvic, srdečního selhání a předčasného úmrtí u fyzicky aktivních lidí. Dnes máme další přesvědčivý argument. Moderní molekulární biologie ukazuje, že biologické příznaky svalového stárnutí jsou u lidí, kteří pravidelně cvičí, výrazně méně výrazné a jejich svaly reagují na fyzickou námahu mnohem více podobně jako u mladších lidí.
Možná bude jednoho dne vyvinut lék, který zpomalí některé projevy stárnutí. Do té doby ale máme léčbu, která se v klinických studiích opakovaně prokázala jako účinná a má silnou molekulární podporu. Takže prozatím nejlepším elixírem mládí zůstává pravidelné cvičení.
