1 vejce natvrdo
1 hrnek ricotty (nebo nízkotučného jogurtu)
5-6 rýžových koláčků
Strávník:
85 g grilovaného nebo smaženého steaku
1 hrnek brokolice
½ šálku mrkve
½ prázdné
Snídaně 3. den:
5-6 mandlí
1 krajíc celozrnného chleba
1 vejce natvrdo
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru a mléka)
Oběd:
viz pokračování na další straně
