Vojenská dieta je krátkodobý plán pro útok, určený k rychlému hubnutí. Založený na přísných jídelníčcích a omezení kalorií, si ji často vybírají lidé, kteří se připravují na zvláštní příležitost, chtějí zlepšit svou fyzickou výkonnost nebo prostě chtějí vidět rychlé výsledky.
Co je vojenská dieta?
Tento program se skládá z přísné třídenní diety, po níž následují čtyři dny normálního stravování. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií odborníci doporučují nedržet dietu déle než tři po sobě jdoucí dny, aby se předešlo nutričním nedostatkům.
Cíle vojenské diety:
Primárního cíle je dosaženo rychle: přibližně 3 kg za 3 dny.
Toho je dosaženo kombinací omezení kalorií se složkami, které stimulují spalování tuků, a zároveň zachovává svalovou hmotu.
Příklad jídelníčku vojenské diety (3 dny)
1. den
Snídaně:
½ grapefruitu
1 krajíc celozrnného chleba
2 lžíce arašídového másla
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru a mléka)
Oběd:
