Více informací naleznete na další straně Reklama V misce smíchejte chia semínka, lněná semínka a sezamová semínka. Můžete je lehce orestovat na suché pánvi, aby se uvolnila jejich plná chuť, ale není to nutné.
Do misky se semínky přidejte bílý jogurt a důkladně promíchejte.
Pokud máte raději sladší verzi, přidejte lžičku medu.
Vše promíchejte a ozdobte svým oblíbeným čerstvým ovocem.
Dejte alespoň na 30 minut do lednice, aby semínka nasákla tekutinu a nabobtnala, čímž se zvýší jejich nutriční hodnota.
Tipy na servírování a skladování:
