Slunečnicová semínka . Jsou bohatá na měď, vitamín E a vitamín B6, což je trojice živin, které zlepšují schopnost mozkových buněk absorbovat serotonin. Snědením jen hrsti stačí k tomu, abyste se cítili klidnější a šťastnější už za 20 minut.
Rozchodnice růžová . Denní dávka 500 mg této rostliny může snížit úzkost, únavu a chuť na sacharidy – to vše jsou příznaky nízké hladiny serotoninu . Podle americké studie rozchodnice růžová zpomaluje ztrátu serotoninu z krve. Doplňky stravy s rozchodnicí růžovou jsou k dostání v obchodech se zdravou výživou.
Borůvky . Podle studie provedené ve Spojených státech může konzumace pouhých 50 gramů těchto bobulí denně zvýšit hladinu serotoninu o 20 %. Borůvky jsou bohaté na antokyany, antioxidační sloučeninu, která stimuluje produkci serotoninu buňkami.
