Lněná semínka jsou mezitím velmi bohatá na vlákninu a zdravé tuky, které jsou nezbytné pro snížení cholesterolu a triglyceridů. Vláknina pomáhá kontrolovat cukrovku, zatímco omega-3 mastné kyseliny regulují krevní tlak .
Vysoký obsah vitamínu E v lněných semínkách pomáhá snižovat záněty a předcházet buněčné oxidaci. Jsou také vynikající pro hubnutí, protože stejně jako chia semínka mají silný sytivý účinek.
Chcete-li si užít výhody obou ingrediencí, rozmixujte dvě bio zelená jablka, poté přidejte lněná semínka a lžičku medu a pokračujte v mixování.
Nakonec přidejte chia semínka a nechte louhovat asi 10 minut. Před pitím každé ráno na lačný žaludek dobře promíchejte.
