Širataki
Nudle Shirataki, známé také jako konjakové nudle nebo zázračné nudle, jsou skutečně výjimečné. Tyto nudle jsou syté, ale mají nízký obsah kalorií. Porce 225 gramů obsahuje přibližně 20 kalorií, ve srovnání s asi 300 kaloriemi ve stejném množství běžných těstovin. Složky v shirataki pocházejí z rozpustné vlákniny, kterou tělo plně nevstřebává, což má za následek nižší čistý příjem kalorií. Slim
rýže
je alternativou k shirataki nudlím a obsahuje pouze 7 až 9 kalorií na 100 gramů. Pro srovnání, 100 gramů hnědé rýže obsahuje přes 110 kalorií. Slim rýže je navíc bezlepková a vyrobená z geneticky nemodifikované konjakové mouky. Textura je podobná běžné rýži, takže je vhodná do různých pokrmů. Okurka
Okurka
se skládá z 97 % vody a má velmi nízký obsah kalorií, pouze 15 kalorií na 100 gramů. Pomáhá snižovat a stabilizovat hladinu cukru v krvi, což může snížit chuť na sladké a svačiny. Pro účinný účinek se doporučuje jíst okurku i se slupkou, abyste měli prospěch z vlákniny a vitamínů, které obsahuje.
Cuketa
obsahuje 17 kalorií na 100 gramů, skládá se převážně z vody a lze ji použít jako náhražku těstovin pomocí spiralizéru. Stejně jako okurky je prospěšná i pro ovlivnění hladiny cukru v krvi.
Nakládané okurky
Šálek okurek obsahuje pouze 17 kalorií. Díky procesu fermentace dodají vašemu jídlu jedinečnou chuť. Mějte však na paměti, že mají vysoký obsah soli, což může dočasně způsobit nadýmání.
Vodní meloun
Ačkoli meloun obsahuje relativně málo kalorií na ovoce (30 kalorií na 100 gramů), díky vysokému obsahu vody 92 % je vynikajícím spojencem pro konzumaci. Pomáhá snižovat celkový příjem kalorií a udržovat hmotnost, BMI a krevní tlak pod kontrolou. Hlávkový
salát
Kombinovaný hlávkový salát, ale všechny odrůdy mají nízký obsah kalorií, s přibližně 17 kaloriemi na 100 gramů. Vyniká máslový hlávkový salát a červený listový hlávkový salát s pouhými 13 kaloriemi na 100 gramů. Jsou ideální pro regulaci a kontrolu chuti k jídlu.
Celer
Pokračujte ve čtení na další straně
