Tato drobná, nepatrná potravina má tolik výhod pro naše zdraví: chia semínka jsou jedním z nejdůležitějších doplňků stravy pro lidi.
V dnešní době je důležité konzumovat přírodní doplňky stravy, jako jsou chia semínka , protože mnoho potravin nestačí k tomu, aby tělu poskytlo všechny potřebné živiny.
Vlastnosti chia semínek
- Je to největší rostlinný zdroj omega-3 mastných kyselin.
- Obsahuje antioxidanty, bílkoviny, aminokyseliny, vitamíny, minerály a vlákninu.
- Obsahují bílkoviny, které jsou důležité pro vegetariány.
- Neobsahuje lepek a je produktem rostlinného původu.
- Nemají chuť ani vůni.
- Dávají energii.
- Pomáhají kontrolovat hladinu cholesterolu a krevní tlak.
- Pomáhají trávení, zlepšují průchod střevy a navozují pocit sytosti.
- Přispívají k udržení dobrého kardiovaskulárního zdraví.
- Podporují vývoj svalů a regeneraci tkání.
- Pomáhají zlepšit zdraví nervového a imunitního systému.
- Má nízký obsah sodíku.
Chia semínka jsou bohatá na esenciální vitamíny a minerály. Obsahují také další esenciální živiny: antioxidanty, bílkoviny, vlákninu, vitamíny B1, B2 a B3 a minerály, jako je vápník, draslík, fosfor, železo, hořčík, měď a zinek .
Lze je konzumovat různými způsoby: samotné nebo přidané do jiných přípravků. Nejlepší způsob, jak konzumovat chia semínka , je namočit lžíci chia semínek přes noc do sklenice vody a ráno vypít. Přidávejte chia semínka do jogurtu, polévek a přírodních šťáv.
