Osteoporóza. Oves je bohatý na minerály pro zdravé kosti. Oves je bohatý na tento minerál, a proto může působit proti úbytku kostní hmoty a předcházet onemocněním, jako je osteoporóza.
Trávení. Oves je bohatý na vlákninu, zabraňuje zácpě a snižuje pálení žáhy. Zajišťuje delší pocit sytosti, což vede k tomu, že jíte méně a tím i méně přibíráte na váze.
Diabetes. Další důležitou výhodou ovsa je jeho schopnost snižovat hladinu cukru v krvi díky lepšímu trávení škrobu. Oves je prostředkem k prevenci cukrovky.
