Jak zařadit oregano do svého denního jídelníčku?
Nebojte se, nemusíte být odborníkem na bylinnou medicínu, abyste si mohli užívat jejích výhod. Zde je několik jednoduchých a dostupných metod:
Jako infuze
Bylinný čaj si připravíte louhováním čerstvých nebo sušených listů v horké vodě po dobu 5 až 10 minut. Ideální po vydatném jídle nebo pro zahřátí v zimě.
Ve formě esenciálního oleje (vždy zředěný)
Můžete použít esenciální olej z oregana potravinářské kvality:
K vnitřnímu užití: v kapslích nebo zředěné v rostlinném oleji (například olivovém).
K vnějšímu užití: zředěné v rostlinném oleji pro zklidnění malých ploch pokožky (neaplikujte na podrážděnou pokožku).
Důležité: Před vnitřním použitím jakýchkoli esenciálních olejů se důrazně doporučuje konzultace s lékařem.
