S přibývajícím věkem prochází naše tělo změnami, které mohou ovlivnit vstřebávání esenciálních živin. Proto může vyvážená strava doplněná vhodnými doplňky stravy výrazně zlepšit kvalitu života starších dospělých. Zde jsou čtyři klíčové vitamíny, které by měly být součástí denního režimu pro osoby starší 60 let.
1. Vitamín D – Pro silné kosti a posílený imunitní systém
Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku, což pomáhá předcházet úbytku kostní hmoty, osteoporóze a zlomeninám. Posiluje také imunitní systém a může snižovat riziko respiračních infekcí.
Proč je to pro starší lidi nezbytné?
S věkem kůže při vystavení slunečnímu záření ztrácí schopnost syntetizovat vitamín D. Navíc mnoho starších lidí tráví venku méně času.
Kde se to dá najít?
Chcete-li zobrazit všechny kroky receptu, přejděte na další stránku nebo klikněte na tlačítko (>) a nezapomeňte SDÍLET se svými přáteli na Facebooku.
