Je důležité zdůraznit , že žádný přírodní lék nemůže zaručit výrazný úbytek hmotnosti , jako například „9 kilo za 14 dní“, bez podpory vyvážené stravy a zdravého životního stylu . Mnoho lidí však pociťuje zlepšení trávení , zvýšení energie a snížení nadýmání .
Studie, jako například ty publikované v časopise Journal of Ayurveda and Integrative Medicine (2015), ukazují, jak nápoje na bázi citronu v kombinaci s přerušovaným půstem a kontrolovanou dietou mohou podpořit mírné hubnutí a zlepšit metabolické parametry (zdroj).
Kontraindikace
Přestože je citron obecně bezpečný, je třeba mít na paměti několik věcí:
- Žaludeční kyselina : může dráždit žaludek u lidí, kteří k ní mají predispozice (gastritida, reflux).
- Zuby : Kyselina citronová může narušovat zubní sklovinu, proto je nejlepší pít ji brčkem.
- Hypoglykémie : Buďte opatrní při konzumaci medu, zejména pokud jste diabetici.
Citronová šťáva může být cenným spojencem na začátku detoxikačního programu , ale neměla by být považována za zázračný lék . Pro dosažení trvalých výsledků je nezbytné ji kombinovat se stravou bez rafinovaných cukrů, zpracovaných potravin a nasycených tuků a také s pravidelnou fyzickou aktivitou .
