I když se někteří z nás děsí vstupu do závěrečné fáze života, nesmíme zapomínat, že stárnutí je privilegium. Tato etapa života však přináší změny, které někteří lidé jen těžko akceptují.
Jakmile člověk dosáhne věku 70 let, jeho tělo vstupuje do „jedinečné fáze“. Změny se nedějí přes noc, ale postupně a většina z nich téměř vždy probíhá současně.
Pochopení těchto změn může pomoci lidem nad 70 let se připravit a adaptovat, a to vše s cílem zachovat si kvalitu života.
1. Proč se spánek po 70. roce života stává lehčím: Recepty pro zdravé stárnutí
Jednou z prvních změn, kterých si mnoho lidí s přibývajícím věkem všimne, je klidnější spánek. Po 70. roce věku se produkce melatoninu, hormonu, který podporuje hluboký spánek, snižuje. V důsledku toho biologické hodiny těla silněji reagují na světlo a hluk.
