3. Nejprve přidejte 2 až 3 polévkové lžíce teplého mléka a důkladně míchejte, dokud nezískáte hladkou pastu. Tím se zabrání tvorbě hrudek.
4. Přilijte zbylé mléko. Přidejte 1 čajovou lžičku extra panenského olivového či kokosového oleje. Dobře promíchejte.
5. Volitelné: Pro dochucení přidejte špetku skořice nebo kapku vanilkového extraktu.
6. Pomalu popíjejte při čtení, poslechu hudby nebo jednoduše během tichého večerního sezení.
Začněte s polovičními porcemi během prvních pár večerů, abyste viděli, jak váš žaludek zareaguje. Někteří lidé raději smíchají prášky do malé misky bílého jogurtu, případě teplého jablečného pyré namísto nápoje. Všechny možnosti fungují.Prášky seženete v obchodech se zdravou výživou, v internetových obchodech a možná iv některých supermarketech.
Skladujte je na chladném a tmavém místě a zkontrolujte datum spotřeby. Vybírejte si renomované značky, které testují těžké kovy a čistotu – to je důležitější u koncentrovaných prášků než u čerstvé zeleniny.
Realistická očekávání a další kroky
Pravděpodobně se zítra neprobudíte s dramaticky ostřejším zrakem. Takto tyto živiny nefungují. Mnoho lidí si po několika týdnech pravidelného používání všimne, že se jejich oči cítí pohodlněji, méně suché nebo se snáze přizpůsobují měnícímu se světlu.
Skutečný efekt se projeví v průběhu měsíců a let jako součást celkového přístupu ke zdravému stárnutí.
Pokud již pociťujete výrazné změny vidění, mušky v očích, záblesky nebo ztrátu periferního vidění, doporučujeme vyhledat vašeho očního lékaře. Tyto prášky nenahrazují odbornou péči.
Doporučení a upozornění
Mnozí lidé se ptají, zda tyto prášky mohou užívat, pokud již používají oční kapky na předpis nebo jiné doplňky výživy.
