Hypertenze . Několik studií prokázalo, že mírná fyzická aktivita může významně zlepšit krevní tlak, zejména u lidí trpících chronickou hypertenzí.
Trávení . Fyzická aktivita podporuje střevní tranzit a zlepšuje celkovou funkci trávicího systému.
Kosti a klouby . Pravidelná fyzická aktivita, i mírná, posiluje kosti, zvyšuje jejich hustotu a snižuje riziko osteoporózy. Také tonizuje svaly.
Zlepšuje náladu . Dobrá procházka v parku nebo lese zvyšuje produkci endorfinů, což poskytuje trvalý pocit pohody.
