Pokud chcete být zdravé, tak byste měli mít normální váhu, musíte jíst zdravě a mít fyzickou aktivitu. Zvláště ženy po 40-tce by měly nejvíce dbát o svůj zdravotní stav a potraviny, které konzumují.
Kombinace těchto přísad vám nejenom posílí zdraví, ale také bojuje proti příznakům menopauzy a dá do pořádku i vaši postavu. Rozhodně byste neměli vynechat snídani, a zde vám ukážeme recept na fantasticky zdravé snídaně, které vám pomohou se zbavit tuku závratnou rychlostí .
Co dokážou sušené švestky a ovesné vločky?
bojují proti zácpě, pečují o zdraví střev,
snižují cholesterol v krvi,
rozpouštějí přebytečné tuková tkáň, očišťují organismus,
barvivo, které švestky obsahují je pětkrát silnější než beta-karoten,
padesátkrát účinnější a vitamin E a obsahuje desetkrát více vitamínu
C než citron,
obnovují jaterní buňky,
prospívají zdraví ledvin,
bojují proti chudukorvnosti,
zlepšují paměť,
zpomalují proces stárnutí,
bojují proti zánětům,
prevence cukrovky,
zmírňují příznaky premenstruačního syndromu a menstruační křeče,
urychlují hojení ran.
složení:
– 300 ml kefíru, bílého jogurtu nebo mléka
– 2 lžíce ovesných vloček
– 1 lžíce mletého lněného semínka
– 3-4 kusy sušených švestek
Článek pokračuje na další straně
Příprava:
1) Připravte si tyto snídani ve večerních hodinách a pijte je v ranních hodinách. Zalijte sušené švestky v 100 ml vroucí vody a nechte je stát takto po dobu 5-10 minut.
2) V míse smíchejte lněná semínka, ovesné vločky a kefír a přidejte směs kaše sušených švestek. Umístěte výslednou směs do lednice a pijte ráno.
Jaké má toto spojení účinek na tělo?
zdravé kosti
Co je nejdůležitější, látky, které švestky, lněné semínko a vločky obsahují se už do 30 minut dostávají do imunitního systému a dokáží ho proto posílit více, než kterékoliv umělé vitamíny či bio-stimulanty. Polyfenoly se také dostávají ke kostním tkáním a působí jako ochrana nejen před opotřebením, ale i zánětlivými onemocněními kloubů a kostí.
Pomohou se zácpou
