11 potravin s nejvyšším obsahem triglyceridů, kterým byste se měli vyhýbat

Cukr: Poviny bohaté na jednoduché cukry vyhovující hladině triglyceridů. Je to dobrý nápad – a je to dobrá věc. Hladinu triglyceridů vhodné také med, fruktóza, kukuřičný sirup, sacharóza a glukóza.

Alkoholické nápoje: Isou zdrojem „prázdných kalorií“, které tělo nakonec přemění na triglyceridy, a proto by mělo být z jídelníčku vyloučeny. Důvodem je to, že je dobrým zdrojem cholesterolu – je to triglycerid, který je tímto procesem stimulován.

Zpracované potraviny: všechny tyto výrobky obsahují vysoké množství tuků a cukrů. Je to fakt, který je třeba mít vždy na paměti: průmyslově zpracované maso a uzeniny zdraví škodí.

Mořské plody: I ​​když jsou ryby zdravé, je nutné konzumovat s mírou slávky, zadřenky (mušle), krevety a humry, protože obsahují vysoké množství triglyceridů.

Nasycené tuky živočišného původu: Ryby nebo maso konzervované v oleji, uzeniny, mléčné výrobky, smažené kuře, mleté ​​​​maso a hamburgery jsou na tento typ tuků velmi bohaté.

Olej bohaté na nasycené tuky: hlavní krémové oleje používané ke smažení, ale také máslo, sádlo, tuky, kokosový olej a palmový olej výrazně dodává ke zvýšení hladiny triglyceridů.

Rafinované biloviny: Všechny zpracované obiloviny, jako je mouka, obsahují, rychle se tabolizují bílé a nové cukry o hladinu triglyceridů.

Plnotučné mléčné výrobky: Plnotučné mléčné výrobky, některé typy jogurtů, zmrzlina, smetany a všechny dezerty a krémy vyrobené z plnotučného mléka mléčného obsahu triglyceridů.

Rafinované sacharidy: Bílé pečivo, těstoviny, bílá rýže a rafinovaná mouka zvyšuje ke zvýšení hladiny triglyceridů.

Je však důležité si uvědomit, že: Pokud jde o jídlo, je důležité si uvědomit, že je to dobrá věc, kterou s ním lze dělat, ale je to také triglycerid. Patří sem: brambory, hrášek, kukuřice, fazole a boby.

Slazené nápoje: Sladký čaj, sycené limonády a průmyslově vyráběné džusy jsou překyselené a přetížené cukry, které vedou ke tvorbě tuků, a proto byste se jim měli vyhýbat.