85 g libového masa (kuřecí prsa nebo tuňák)
1 hrnek zelených fazolí
1 malé jablko
1/2 banánu
1 malá porce vanilkové zmrzliny (povolená pochoutka)
Den 2: Pokračujeme s vyvážením
Druhý den nabízí rozmanitost a pomáhá udržovat metabolismus stimulovaný.
Snídaně:
1 vejce natvrdo
1 krajíc toastu
1/2 banánu
Oběd:
1 vejce natvrdo
5 malých slaných sušenek
1/2 hrnku tvarohu nebo plátek čedaru
Večeře:
2 lehké klobásy (bez chleba)
1/2 hrnku mrkve
1/2 hrnku brokolice
1/2 banánu
1 malá porce vanilkové zmrzliny
Den 3: Závěrečné cvičení
